Schulterschmerzen

Die Schulter ist zwischen dem Halsansatz und den Schultergelenken angesiedelt und ist ein sehr bewegliches Gelenk. Die Beweglichkeit verdankt die Schulter den Schlüsselbeinen, die die Verbindungen zwischen Schulterblatt und Brustkorb darstellen. Das Schultergelenk wird von Muskeln und Sehnen stabilisiert. Diese Stabilisierung ist gut ausgewogen und funktionsfähig, solange diese keine Störungen von außen belasten und Schulterschmerzen entstehen. Muskeln und Sehnen werden täglich strapaziert. Die Oberarme sind mit Gelenken an den Schultern verbunden und werden zu jeder Tages- und Nachtzeit gebraucht. Durch diese Strapazen sind Muskeln, Gelenke und Sehnen anfällig dafür. Dadurch, dass aber bei den Bewegungen nicht immer alle Muskeln beansprucht werden, können einige schwächer werden und somit schneller verhärten beziehungsweise verspannen und Schulterschmerzen verursachen.

Ursachen von Schulterschmerzen

Immer wenn Gelenke mit von der Partie sind, können Verschleißerscheinungen auftreten. Bei Muskeln sind es Verhärtungen und Verspannungen, die zu Schulterschmerzen führen. Diese Verspannungen und Verhärtungen sind die Folge von der Überanstrengung der Muskulatur, die zum Beispiel dadurch entstehen kann, wenn man viel und in der gleichen Haltung am Computer arbeitet und die Schultern mit ihrer Muskulatur in einer ungesunde Position hält. Die Schulter wehrt sich und man hat Schulterschmerzen. Doch auch eine Verspannung der Nackenmuskulatur, die aus den vorgenannten Gründen entstehen kann, kann dafür verantwortlich sein. Der Nackenbereich ist mit dem Schulterbereich verbunden und die Schmerzen strahlen über die Schulter aus. Auch zu wenig Bewegung verspannt die Schultermuskulatur und führt zu diesem Schmerzempfinden.

Nicht nur im Arbeitsbereich entstehen Schulterschmerzen; selbst das Einkaufen kann Schulterschmerzen verursachen. Schwere Taschen, die falsch eingepackt sind, sodass eine viel leichter ist, als die andere, stören das Gleichgewicht beim Tragen. So wird eine Schulterseite mehr beansprucht als die andere. Auch das führt zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und löst Schulterschmerzen aus. Der Nacken gibt seine Verspannungen auch an den Schulterbereich ab und verursacht Schulterschmerzen. Auch ungeschicktes Aufheben von schweren Gegenständen und Überanstrengung durch Tragen von zu schweren Gegenständen führt zu Verspannungen und Verhärtungen.

Wie kann man Schulterschmerzen vorbeugen?

Mit viel Bewegung der Arme und des Kopfes kann man Schulterschmerzen vorbeugen. Eine aufrechte und gesunde Körperhaltung – auch am Schreibtisch – beugt den Schulterschmerzen vor. Beim Tragen von Einkaufstaschen soll man auf das Gleichgewicht achten, das heißt, dass man beide Taschen mit ungefähr dem gleichen Gewicht belädt, damit Schulterschmerzen keine Chance haben. Für gesunden Schlaf ist eine gute Matratze mit verschiedenen Härtezonen oder gar ein Wasserbett sehr hilfreich. Beide Möglichkeiten passen sich dem Körper an, sodass die Muskulatur der Schulter nicht strapaziert wird und Schulterschmerzen erst gar nicht auftreten.

Wenn die Schulterschmerzen da sind?

Leichte Gymnastik und Wärmebehandlung helfen, wenn sich die Schulterschmerzen schon zu Wort gemeldet haben. Massagen und Fangopackungen helfen, die Muskulatur zu entspannen. Auch Tiefenentspannung, wie zum Beispiel Yoga hilft bei verspannter Muskulatur und damit auch bei Schulterschmerzen. Auch entsprechende Salben sind zu empfehlen, die nicht nur die Muskulatur entspannen, sondern auch die Schulterschmerzen erst reduzieren und dann beseitigen.

Neben diesen allgemeinen Informationen zum Thema Schulterschmerzen bieten wir Ihnen bei uns auch die Möglichkeit, einen Bericht über Ihre Schulterschmerzen zu veröffentlichen. Versuchen Sie Ihre Schulterschmerzen so genau wie möglich zu beschreiben, damit wir und auch andere User Ihnen helfen können. Oder Sie durchsuchen die Texte anderer User, die bereits etwas über ihre Schulterschmerzen geschrieben haben.