Gesundheitsthemen

Die Nahrungsergänzungsmittel stehen unter einem komischen Licht. Auf der einen Seite bewirken sie unglaubliche Veränderungen am Körper, wie zum Beispiel Kreatin beim Muskelaufbau. Und auf der anderen Seite werden sie von Kritikern zerrissen. Aber über eines sind sich alle sicher, der Körper spricht auf sie an und lässt sich je nach Art und Dosierung von den Nahrungsergänzungen beeinflussen. Wer zum Beispiel viel Sport treibt oder gar Kraftsport sein Hobby nennt, der benutzt mit relativer Häufigkeit Kreatin als Nahrungsergänzung. Das fördert gezielt den Proteinhaushalt und somit den Muskelaufbau. Und genau das ist die Aufgabe der Nahungsergänzungen, nämlich die gezielte Unterstützung des Körpers bei bestimmten Aufgaben.

Wo kann man Nahrungsergänzungen überall einsetzen?

Die meisten Nahrungsergänzungen werden klassisch als Kapseln verabreicht und in regelmäßigen Abständen eingenommen. Zum Beispiel als Unterstützung einer Diät, zum Aufbau der Muskulatur, zur Unterstützung des Immunsystems oder einfach nur, um die Verdauung auf Vordermann zu bringen. Zeitschriften wie Stiftung Warentest warnen hier allerdings vor zu hochdosierten Kapseln, die sich wiederum auf andere Bereiche auswirken können.

Wo sind Nahrungsergänzungen dringend nötig?

Es gibt geteilte Auffassungen über Nahrungsergänzungen, aber bei schwangeren Frauen zum Beispiel ist eine bestimmte Tagesmenge an Folsäure unabdingbar. Genauso gibt es auch andere Bedarfsgruppen, die nicht auf die Zufuhr von Nahrungsergänzungen verzichten können. Bei Kindern allerdings sind Nahrungsergänzungen komplett sinnfrei.

Fazit

Das Thema Nahrungsergänzungen bleibt spannend. Für bestimmte Bereiche sind sie meiner Meinung nach unabdingbar, beispielsweise für die Unterstützung einer Diät oder den Muskelaufbau. Auch bei leicht krank werdenden Menschen ist eine Zufuhr von mehr Vitaminen empfehlenswert. Aber egal, wie Sie sich entscheiden, reden Sie vorher unbedingt mit Ihrem Arzt darüber.